Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i budować dobre relacje
Warsztaty psychoedukacyjne poświęcone metodzie NSDR (Non-Sleep Deep Rest) — łagodnej, naukowo przebadanej praktyce, która pomaga obniżyć napięcie, wyciszyć układ nerwowy i odzyskać wewnętrzną równowagę w zaledwie kilka minut. Warsztaty, które uczą, jak odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz lepiej zadbać o swoje emocje poprzez praktykę uważności i psychologii pozytywnej.
No Sleep Deep Rest (NSDR) – skuteczna metoda głębokiego relaksu, wspierająca regenerację i koncentrację.
Ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i techniki uziemienia – proste narzędzia do samoregulacji i redukcji stresu.
Regeneracja w pracy – praktyki, które można stosować bez wychodzenia z biura.
Budowanie odporności psychicznej – poprawa koncentracji i umiejętności radzenia sobie z napięciem.
Każde spotkanie warsztatowe wymaga osobnych zapisów! Formularz do zapisu na pierwsze spotkanie: https://forms.cloud.microsoft/e/888vsTM1s2 W ciągu 48 godzin na adres e-mail zostanie wysłane potwierdzenie zapisu na warsztaty.
Olga Komadinko
psycholożka kryzysowa oraz trenerka rozwoju osobistego
Terapeutka w swojej pracy z grupami terapeutycznymi łączy klasyczną psychologię, wiedzę o asertywności, neuroplastyczności mózgu oraz nowoczesne metody redukcji stresu.
Pani Olga specjalizuje się w projektowaniu i prowadzeniu aktywizacyjnych warsztatów, które skutecznie wspierają funkcje poznawcze oraz budują odporność psychiczną (resilience). Wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, tworzy autorskie programy stymulujące mózg do budowania nowych połączeń i wzmacniania zdolności adaptacyjnych. Łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością (mindfulness) oraz ćwiczeniami oddechowymi. Pani Olga szkolenia prowadzi poprzez praktyczne techniki pozwalające odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz skutecznie zadbać o emocje w oparciu o psychologię pozytywną.
Uczestnictwo w Wydarzeniach jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na utrwalanie i wykorzystanie wizerunku uczestnika zgodnie z Regulaminem.
Jeśli masz specjalne potrzeby – np. korzystasz z pętli indukcyjnej, poruszasz się na wózku, potrzebujesz asysty lub innego rodzaju wsparcia – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie tego przed wydarzeniem na adres: dostepnosc@wbp.wroc.pl. Dzięki temu będziemy mogli lepiej przygotować się na Twoją wizytę.
Aby zapewnić Ci wygodę i jak najlepszą jakość korzystania z naszej strony, używamy na niej technologii takich jak pliki ciasteczek do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje strony.
Funkcjonalny
Zawsze aktywne
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
