jak skutecznie radzić sobie ze stresem i budować dobre relacje 

Warsztaty psychoedukacyjne poświęcone rozwijaniu asertywności w oparciu o podejście Porozumienia bez Przemocy (NVC). To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą budować autentyczne, szczere i oparte na szacunku relacje oraz rozwijać umiejętność empatycznego słuchania i wyrażania siebie.

Podczas warsztatów, które mają charakter praktyczny, będziemy ćwiczyć:

• słuchanie i naprawdę słyszenie drugiej osoby – z uważnością, empatią i otwartością,
• mówienie językiem uczuć i potrzeb, z poszanowaniem siebie i innych,
• rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (takich jak interpretacje, porównania czy przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania,
• oddzielanie faktów od ocen i interpretacji – czyli jasne, neutralne postrzeganie sytuacji,
• uświadomienie sobie potrzeb, których regularne zaspokajanie wpływa na nasz spokój, równowagę i jakość życia,
• formułowanie konkretnych, jasnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich stron (zamiast żądań),
• podejmowanie decyzji w oparciu o potrzeby, a nie tylko myśli czy opinie innych osób.

To spotkanie dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować bardziej świadome, wspierające relacje. 

Każde spotkanie warsztatowe wymaga osobnych zapisów!

Zapisy od 14.10.2026 przez formularz: https://forms.cloud.microsoft/e/nPS3FTALxy
W ciągu 48 godzin na adres e-mail zostanie wysłane potwierdzenie zapisu na warsztaty.

Olga Komadinko

psycholożka kryzysowa oraz trenerka rozwoju osobistego

Terapeutka w swojej pracy z grupami terapeutycznymi łączy klasyczną psychologię, wiedzę o asertywności, neuroplastyczności mózgu oraz nowoczesne metody redukcji stresu.

Pani Olga specjalizuje się w projektowaniu i prowadzeniu aktywizacyjnych warsztatów, które skutecznie wspierają funkcje poznawcze oraz budują odporność psychiczną (resilience). Wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, tworzy autorskie programy stymulujące mózg do budowania nowych połączeń i wzmacniania zdolności adaptacyjnych. Łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością (mindfulness) oraz ćwiczeniami oddechowymi. Pani Olga szkolenia prowadzi poprzez  praktyczne techniki pozwalające odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz skutecznie zadbać o emocje w oparciu o psychologię pozytywną.

Uczestnictwo w Wydarzeniach jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na utrwalanie i wykorzystanie wizerunku uczestnika zgodnie z Regulaminem.

W razie wątpliwości sprawdź godziny pracy lub skontaktuj się z wybranym działem biblioteki.

Jeśli masz specjalne potrzeby – np. korzystasz z pętli indukcyjnej, poruszasz się na wózku, potrzebujesz asysty lub innego rodzaju wsparcia – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie tego przed wydarzeniem na adres: dostepnosc@wbp.wroc.pl. Dzięki temu będziemy mogli lepiej przygotować się na Twoją wizytę.

koordynatorka: adzierzanowska@wbp.wroc.pl