jak skutecznie radzić sobie ze stresem i budować dobre relacje 

BRAK MIEJSC!

Warsztaty psychoedukacyjne poświęcone metodzie NSDR (Non-Sleep Deep Rest) — łagodnej, naukowo przebadanej praktyce, która pomaga obniżyć napięcie, wyciszyć układ nerwowy i odzyskać wewnętrzną równowagę w zaledwie kilka minut. Warsztaty, które uczą, jak odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz lepiej zadbać o swoje emocje poprzez praktykę uważności i psychologii pozytywnej.

• No Sleep Deep Rest (NSDR) – skuteczna metoda głębokiego relaksu, wspierająca regenerację i koncentrację.
• Ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i techniki uziemienia – proste narzędzia do samoregulacji i redukcji stresu.
• Regeneracja w pracy – praktyki, które można stosować bez wychodzenia z biura.
• Budowanie odporności psychicznej – poprawa koncentracji i umiejętności radzenia sobie z napięciem.

Każde spotkanie warsztatowe wymaga osobnych zapisów!

Zapisy od 28.09.2026 przez formularz: https://forms.cloud.microsoft/e/888vsTM1s2
W ciągu 48 godzin na adres e-mail zostanie wysłane potwierdzenie zapisu na warsztaty.

Olga Komadinko

psycholożka kryzysowa oraz trenerka rozwoju osobistego

Terapeutka w swojej pracy z grupami terapeutycznymi łączy klasyczną psychologię, wiedzę o asertywności, neuroplastyczności mózgu oraz nowoczesne metody redukcji stresu.

Pani Olga specjalizuje się w projektowaniu i prowadzeniu aktywizacyjnych warsztatów, które skutecznie wspierają funkcje poznawcze oraz budują odporność psychiczną (resilience). Wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, tworzy autorskie programy stymulujące mózg do budowania nowych połączeń i wzmacniania zdolności adaptacyjnych. Łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością (mindfulness) oraz ćwiczeniami oddechowymi. Pani Olga szkolenia prowadzi poprzez  praktyczne techniki pozwalające odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz skutecznie zadbać o emocje w oparciu o psychologię pozytywną.

Uczestnictwo w Wydarzeniach jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na utrwalanie i wykorzystanie wizerunku uczestnika zgodnie z Regulaminem.

W razie wątpliwości sprawdź godziny pracy lub skontaktuj się z wybranym działem biblioteki.

Jeśli masz specjalne potrzeby – np. korzystasz z pętli indukcyjnej, poruszasz się na wózku, potrzebujesz asysty lub innego rodzaju wsparcia – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie tego przed wydarzeniem na adres: dostepnosc@wbp.wroc.pl. Dzięki temu będziemy mogli lepiej przygotować się na Twoją wizytę.

koordynatorka: adzierzanowska@wbp.wroc.pl