jak skutecznie radzić sobie ze stresem i budować dobre relacje 

Warsztaty psychoedukacyjne na zrozumienie istoty dobrostanu i zidentyfikowanie własnych zasobów.  

Stworzona pierwotnie przez prof. Mooli Lahada jako model odporności psychicznej BASIC Ph zakłada, że każdy człowiek buduje swój dobrostan i radzi sobie ze stresem za pomocą sześciu różnych kanałów (architektonicznych filarów) odporności.  

• Rola osobistych wartości, wiary i życiowej filozofii w radzeniu sobie z kryzysami. Jak silne przekonania chronią nas przed wypaleniem i poczuciem zagubienia.
• Identyfikacja, akceptacja i wyrażanie trudnych emocji (płacz, śmiech, werbalizacja). Rola przynależności do grupy, pełnienia ról społecznych i proszenia o pomoc.
• Potęga intuicji, humoru, fantazji oraz wizualizacji w poszukiwaniu rozwiązań. Poznawcze podejście do stresu: planowanie, zbieranie faktów i reorganizacja myśli.
• Wpływ aktywności fizycznej, jedzenia, snu i relaksacji na mózg, sposoby na natychmiastowe obniżenie poziomu kortyzolu.

Każde spotkanie warsztatowe wymaga osobnych zapisów!

Zapisy od 18.11.2026 przez formularz: https://forms.cloud.microsoft/e/yj4UibFajE
W ciągu 48 godzin na adres e-mail zostanie wysłane potwierdzenie zapisu na warsztaty.

Olga Komadinko

psycholożka kryzysowa oraz trenerka rozwoju osobistego

Terapeutka w swojej pracy z grupami terapeutycznymi łączy klasyczną psychologię, wiedzę o asertywności, neuroplastyczności mózgu oraz nowoczesne metody redukcji stresu.

Pani Olga specjalizuje się w projektowaniu i prowadzeniu aktywizacyjnych warsztatów, które skutecznie wspierają funkcje poznawcze oraz budują odporność psychiczną (resilience). Wykorzystując zjawisko neuroplastyczności, tworzy autorskie programy stymulujące mózg do budowania nowych połączeń i wzmacniania zdolności adaptacyjnych. Łączy trening poznawczy z metodami relaksacyjnymi, uważnością (mindfulness) oraz ćwiczeniami oddechowymi. Pani Olga szkolenia prowadzi poprzez  praktyczne techniki pozwalające odzyskać spokój, zregenerować ciało i umysł oraz skutecznie zadbać o emocje w oparciu o psychologię pozytywną.

Uczestnictwo w Wydarzeniach jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na utrwalanie i wykorzystanie wizerunku uczestnika zgodnie z Regulaminem.

W razie wątpliwości sprawdź godziny pracy lub skontaktuj się z wybranym działem biblioteki.

Jeśli masz specjalne potrzeby – np. korzystasz z pętli indukcyjnej, poruszasz się na wózku, potrzebujesz asysty lub innego rodzaju wsparcia – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie tego przed wydarzeniem na adres: dostepnosc@wbp.wroc.pl. Dzięki temu będziemy mogli lepiej przygotować się na Twoją wizytę.

koordynatorka: adzierzanowska@wbp.wroc.pl